みなさん、おはようございます。
おこパパ（@okopapa5000)です。
あなたは朝起きてから何をしていますか？
朝の時間を有効に活用して自分の趣味や、やりたいことをする
これが朝活です。
朝活、めっちゃいいです。
朝活が良いという情報はすでにたくさんあります。
なので、おこパパが朝活を始めたきっかけ、どのように実践したか、実践した感想について
まとめてみました。
朝活をやってみましょう！！
朝活って・・・。朝はギリギリまで寝てたいのに。
おこパパはこんな人
１．４０歳
２．妻と小3、小１の娘
３．平日は仕事 土日もどちらかは仕事
４．家族と一緒にいる時間が一番好き
１．朝活を始めたきっかけ
朝起きて顔を洗う、朝食をとる、着替えて出勤する以外に何かをやり始めたのは長女が生まれて１歳になる頃でした。
何か子どもにパパが頑張っている姿を見せたと思い、ハーフマラソンに参加すると決めたことがきっけです。
マラソンの練習時間は朝しか取れません。妻と娘が起きるまでが自由時間。
はじめは６：３０に起きることは、超絶早起きやんと思っていました。
でもマラソンの練習のため、６：００に起きて走りに行くことからスタートさせました。
その後、ハーフマラソンやフルマラソン、トライアスロンに参加する楽しさを見出したのですが
6：00起床では圧倒的に時間が足りず、少しずつ起床時間を早めていきました。
２．どのように実践したか
・ランニング
・筋トレ
・読書
・動画を見て勉強（リベ大、まこなり社長など）
・英語の勉強（英検３級に合格できました）
・FPの勉強（試験受けるつもりで勉強していましたが、試験そのものを断念しました）
・簿記の勉強（試験受けるつもりで勉強していましたが、試験そのものを断念しました）
・散歩（春頃より始めました）
・ブログ書く（３月からはじめています）
・音声配信（2021年１月からほぼ毎日配信）
一度にこれらをすべてやっていたわけではありません。
今はやらなくなったものも多いです。
朝活をしようと思うと、まず初めにできるようにならなければならないのが早起きです。
色々な早起き方法を試しましたが、一番成功率が高かったのは、やはり
早寝早起きです
早寝するために夜の時間を捨てました。
ドラマやバラエティ番組はほぼ見なくなりました。
仕事もできるだけ定時で退勤できるように勤務中は必至で働きました。
仕事が終わればそこからは家族との時間です。
入浴、夕食はもちろん、寝かしつけまでの時間は子どもと一緒に遊んでいます。
そして、子どもの寝かしつけと同時に自分も寝ます。
そうなんです。早寝です。
遅くとも10時までには寝ます。
こうして、起きる時間を早め、今はだいたい、３：３０～４：００に起きるようになりました。
３．朝活をやった感想
自分のやりたいことに集中して取り組む時間が確保できたので、毎日とても充実しています。
前は「時間がないから読書なんてできない」と思っていましたが、朝活ができるようになると読書に限らずランニングなどもできるので、出勤前からとても心に余裕ができています。
何より日々の生活で「時間がない」と思う回数は圧倒的に減りました。
そして自分のやりたいことができるので、毎日楽しくて仕方ありません。
朝活で取り組んだことが成果として現れた時は何とも言えない嬉しさがありました。
朝活ができるようになり、本当に色んなことができるようになりました。
日本の社会人の平均勉強時間は６分だそうです。
少なくとも６分以上はインプットできるようになりました。
朝活ができる自分に少し自信も持てるようになりました。
何より、妻や子供にとって、カッコいいパパであり続けたいというのが僕の最大の目標です。
そのためにこれからも朝活を頑張っていこうと思います。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
最後まで読んでくださったあなたの優しさに感謝します。
それではまた！！
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